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Wednesday 17 October 2018
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Tout ce que l'on peut faire avant

Avant de prendre la décision de confier sa petite personne au bistouri, il est toujours possible, en ce qui concerne le corps, d'améliorer son cas avec volonté, dynamisme et constance ! Voici quelques méthodes douces avant de passer le cap.

Les régimes

Surtout le bon sens ! Les régimes miracles n'existent pas et les solutions les plus efficaces à court terme peuvent se révéler des plus désastreuses : carences alimentaires, résultats rapidement inversés avec reprise des kilos, voire même augmentation du poids ! Les régimes les plus en vogue tournent autour des protéines ; les résultats sont là, mais il faut de la constance et éviter de suivre un vrai régime de diète en protéines sans contrôle médical pour éviter les carences alimentaires. Les régimes dissociés (Atkins, Montignac...) donnent des résultats, mais ne sont pas très équilibrés. La mono diète, une bonne idée pour mettre son corps au repos une journée avec un seul aliment (fruits rouges...) que l'on apprécie, mais ne pas en abuser ! Voir un diététicien et, souvent, il vous conseillera paradoxalement de manger plus, mais mieux. Le problème, ce sont les désordres alimentaires. Faites un test : écrivez tout ce que vous mangez au jour le jour pendant une semaine, vous serez sans doute surprise des aberrations. Corrigez-les, saupoudrez le tout d'un zeste de sport ou d'exercice, la silhouette suivra !

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