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EXERCICES POUR ENTRETENIR SON CORPS |
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Bougez, nagez : soyez sympa avec votre corps ! Il n'y a pas de miracle, les exercices sont indispensables et mieux vaut prendre de bonnes habitudes le plus tôt possible.
La salle de sport Le mieux, s'inscrire dans une salle de sport et y aller régulièrement en préparant un programme adapté à vos problèmes ou envies avec l'aide d'un conseiller sportif. Ne pas placer la barre trop haut pour ne pas se décourager, mais se fixer des objectifs et s'y tenir. Le cardio-training est parfait. Choisir les steps et s'entraîner à grimper des centaines de marches d'escalier ; le "ski de fond" ajoute le mouvement des bras, mais la chute des calories est moins spectaculaire ; le rameur est aussi excellent, pas très fatigant (position assise) et le résultat (perte de calories) s'affiche, réjouissant !
suite... 
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