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Monday 23 April 2018
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A la maison

Pour la culotte de cheval. Couchée sur le sol, les deux jambes fléchies, croisées l'une sur l'autre, ramener la jambe la plus fléchie vers la poitrine en gardant le dos bien collé au sol.
Pour les abdominaux, sans viser la tablette de chocolat (!), un exercice d'endurance simple et efficace, mais difficile au départ : le dos plaqué contre le mur, prendre une position assise, jambe fléchie et tenir au moins une minute, tous les jours !
Contre la cellulite. Couchée sur le côté, un bras tiré vers le haut, jambes droites, effectuer des séries de ciseaux avec les jambes, au moins cinquante, puis changer de côté.

Dans l'eau

La gymnastique aquatique, la nage sur le dos, sont excellentes, mais des exercices tout simples comme la marche permettent d'ajouter aux bienfaits d'une marche classique les effets d'un massage aquatique, tonique. Dans l'eau, les efforts sont moindres (le corps "perd" de son poids) et la pression améliore la circulation. L'idéal est bien sûr la cure de thalasso, mais elle nécessite temps et argent. Orlane propose une thalasso à domicile, qui associe les bienfaits d'une cure de thalassothérapie et une gamme de produits à base d'algues de l'archipel de Bréhat. Gommage à la fleur de sel, crème fermeté action globale anti-âge, boue amincissante effet sauna, gel minceur… une vraie cure de plaisir marin (de 486 à 545 F - de 74,09 à 83,08 euros).

Antigone Schilling (lui écrire)
 
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