Exercices
Il est capital de pratiquer un minimum d'exercices, avec rigueur et constance. Une hygiène de vie à s'imposer le plus tôt possible pour que cela devienne un vrai plaisir.
Vive la gym !
Un rêve de star : un entraîneur vient à domicile vous exercer à la gym ou autres exercices en fonction de vos problèmes. En dehors de quelques entraîneurs très cotés, il est possible de trouver professeur à son pied, surtout si l'on se met à plusieurs. L'avantage, c'est que les exercices correspondent aux besoins précis de chacun(e). |
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Pour rester en forme, tout est possible : la marche, la natation, le jogging, le vélo, même à petite dose. Mais, pour réellement commencer à brûler des calories, il faut un minimum de durée dans l'effort : ce n'est qu'à partir de quarante minutes d'exercice que la graisse est réellement brûlée… L'intérêt des machines dans les salles de sport, c'est que l'on voit avec satisfaction s'afficher le nombre (approximatif !) de calories brûlées. |
