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Sunday 18 November 2018
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Auto-massage et auto-modelage

Pour "écraser" les amas graisseux et les réduire, le massage peut être réalisé par un kiné bien sûr, mais aussi chez soi. Essayez le "palper-rouler" : il faut prendre un pli de peau et le faire rouler sous les doigts. Pour les jambes, remonter de bas en haut et presser la peau (cela fait affluer le sang). Certaines marques de crèmes minceur ajoutent désormais des notices pour compléter la méthode avec des massages.

Académie recommande une méthode manuelle simple, parfait complément des produits lifts. Frotter les joues de bas en haut en suivant la dépression du maxillaire. Avec les pouces, presser pendant quatre à sept secondes trois points sous l'os malaire. Avec le pouce et l'index, effectuer des pincements, du menton jusqu'aux oreilles.

Autre exercice, préconisé par Clarins avec son Lift minceur anti-capitons : assise sur le sol, les jambes pliées et posées entre les deux pieds d'une chaise, repoussez-les vers l'extérieur. Avec vos deux mains à plat, pouces écartés en se touchant, exercez de légères pressions successives sur la face externe des jambes, là où vous sentez vos muscles se contracter. Remontez jusqu'en haut des cuisses, recommencez deux ou trois fois sur chaque jambe, en insistant sur les zones capitonnées.

De petits appareils peuvent aussi apporter une aide précieuse : par exemple, Gym Roller de Jeanne Piaubert.

Antigone Schilling (lui écrire)

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