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Pour la tête (suite)

2) Penchez la tête à droite sans lâcher le menton, sans bouger les épaules, en allongeant la distance entre l'épaule gauche et la tempe gauche. Pour vous aider, appliquez la main droite sur la tempe gauche, et la main gauche sur l'épaule gauche en exerçant une pression. Changez ensuite de côté.
 
3) Décrivez un cercle avec la tête (avant - côté - arrière - côté) en respectant la tenue du dos : reins allongés, haut du corps "suspendu". Lorsque vous baissez la tête en avant, le menton doit former avec le cou un "V". Conservez cette ligne comme point de repère. Retrouvez de côté l'étirement entre l'épaule et la tempe (cf. exercice 2). En arrière, ne "cassez" pas la nuque, ce n'est pas seulement la tête qui bouge, c'est tout le corps qui travaille, sans brutalité.

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