Il faut sortir de cette situation traumatisante, en perdant l’espoir de changer le harceleur. Mais porter plainte est le seul moyen de mettre fin à la psychoterreur, car il faut parvenir à se faire reconnaître comme victime et à faire sanctionner l’agresseur.

. Repérer le processus et analyser la situation : y a-t-il harcèlement ? 
. Fixer les règles de communication : ne pas entrer en conflit ouvert, prendre tout au pied de la lettre et refuser les sous-entendus…
. Trouver des alliés : collègues, chef de service, témoins… Marie-France Hirigoyen conseille de se méfier de l’entourage, qui sait rarement aider sans juger.
. Faire intervenir des professionnels : DRH, syndicats, inspection du travail qui peut mener une enquête, CHSCT (Comité d’hygiène, de sécurité et des conditions de travail), médecin du travail, avocats, associations ; si l’entreprise n’est pas réceptive, ne pas hésiter à recourir à l’extérieur.
. Réunir des preuves : garder toutes les traces écrites, les dates, les heures…
. Résister psychologiquement et restaurer son estime : aller voir un psychothérapeute, qui privilégie d’abord une approche interactive ; se mettre en arrêt de travail si nécessaire ; jouer l’indifférence, garder le sourire et répondre avec humour ; apprendre la méfiance, ne rien laisser traîner dans son bureau ; être irréprochable professionnellement.
 
N’hésitez pas à dénoncer ces pratiques qui détruisent des vies !