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Le yogaPrésente-t-on encore le yoga et la fameuse posture du lotus ? Vieux comme la civilisation indienne, il a conquis l’Occident depuis plusieurs décennies.
Système complet de développement physique et mental, il conduit en principe à la méditation. Mais ses différentes formes sont pratiquées dans un contexte plus ou moins spirituel. Dans nos pays, la plus répandue est le hatha-yoga, véritable éducation du corps. Muscles et articulations travaillent à travers différentes postures ou asanas (il en existe en tout 80 000 !). Les exercices respiratoires permettent de mieux faire circuler l’énergie vitale (prana).
En pratique
On est pieds nus, habillé(e) léger (body et collant ou short par exemple). D’une durée d’une heure à une heure et demie, les cours sont collectifs, mais le yoga est avant tout une expérience individuelle. Avec de l’entraînement, on doit atteindre les postures sans effort, la respiration aidant les muscles à trouver leur juste place.
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