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Monday 24 September 2018
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Le yoga

Les bienfaits

Le yoga développe la souplesse et procure apaisement et détente. Les postures apprennent à mieux connaître les différentes parties de son corps et les tensions qui le traversent.  Les exercices respiratoires aident à retrouver une respiration fluide et tout l’organisme s’en trouve détendu. Car les stressées que nous sommes ont souvent le souffle court, le plexus solaire bloqué.

Notre avis

Le yoga est répandu, ce qui facilite sa pratique ! Assurez-vous quand même que vous avez affaire à un professeur qualifié et n’hésitez pas à changer de cours si vous ne vous y sentez pas bien. Les premiers temps, les postures peuvent vous paraître difficiles. Persévérez, au besoin répétez-les chez vous. Avantage non négligeable : le travail sur le souffle est utilisable n’importe où. Insomnie, embouteillage ? Rien de tel que "l’inspire-expire" pour retrouver le calme.
 
Contact 
Fédération nationale des enseignants de yoga
3, rue Aubriot, 75004 Paris. Tél. : 01 42 78 03 05.

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