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Monday 15 October 2018
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Le qi gong

Gymnastique énergétique, le qi gong (prononcez "tchigong") fait partie de la panoplie de la médecine traditionnelle chinoise. La légende dit qu’il s’inspirerait des mouvements instinctifs des animaux. Sa pratique se fonde sur trois principes : le contrôle du mouvement, celui de la respiration et celui de la pensée. Le tout pour améliorer la circulation du qi (énergie) dans le corps, afin que corps et esprit fonctionnent de façon optimale. Il en existe quelques variantes, mais toutes ont ce même but.

En pratique

Vêtue de vêtements amples type jogging et de chaussures plates ou pieds nus, on commence par un travail de concentration et de relaxation. Puis on adopte un certain nombre de postures aux noms poétiques (Danse de l’arc-en-ciel, Le dragon qui sort de l’eau…), que l’on “tient” plus ou moins longtemps.

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