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Thursday 18 January 2018
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Quelques règles de prudence : sport et vie quotidienne


Précautions au quotidien
En règle générale, les futures mères doivent éviter toute situation à risque. Sans aller jusqu'à la psychose, quelques précautions de base suffisent à les mettre à l'abri de la très grande majorité des dangers qui peuvent les menacer :
- Produits toxiques : évitez de manipuler des solvants, peintures, produits ménagers fortement toxiques.
- Transports : évitez autant que possible un usage trop fréquent ou trop prolongé de la voiture, exigez une place assise dans l'autobus et bannissez les moyens de locomotion trop acrobatiques (roller, trottinette et vélo) en fin de grossesse.
- Promenades en forêt : portez des bottes, des vêtements couvrants et si vous constatez en rentrant chez vous que vous avez été piquée par une tique (deux points de piqûre côte à côte sur fond rouge), informez-en immédiatement votre médecin.

Le sport
Le sport pratiqué comme un loisir, de façon raisonnable, n'est pas contre-indiqué, à moins que vous ne soyez dans le cas d'une grossesse à risque. Votre médecin sera alors seul juge.
Bien entendu, les sports violents, présentant des risques de chutes ou de coups sont vivement déconseillés. De même, votre grossesse avançant, vous serez moins à l'aise, plus sujette à des pertes d'équilibre et la pratique de nombreux sports ne sera pas recommandée.
La marche et la natation restent les activités les plus bénéfiques à la femme enceinte. Le yoga et toutes les méthodes de relaxation sont également plus que conseillés.
 
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